Малоизвестные факты о влиянии воды на организм

Вы, наверное, всю жизнь слышите, что вам нужно пить воду, и, возможно, не задумывались, почему это так необходимо. Дело в том, что мы в значительной степени состоим из H2O - около 70 процентов нашего тела составляет вода. Мы много теряем её каждый день, и нам необходимо восполнять запасы жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.

Среди важных функций, которые вода выполняет в нашем организме, отметим:

• удаление отходов при мочеиспускании, потоотделении и испражнении,
• поддержание правильной температуры тела,
• амортизация суставов,
• защита чувствительных тканей и нервной системы, например спинного мозга.

Если мы не получаем достаточно воды и становимся обезвоженными, мы можем испытывать головные боли, головокружение, усталость и раздражительность.

Вода положительно влияет на наше здоровье и самочувствие. Некоторые примеры её воздействия на организм могут вас удивить. Вот 5 дополнительных причин, почему вода важна в нашем рационе:

1. Вода помогает мозгу функционировать. Многие исследования показали, что дефицит воды может негативно повлиять на наши когнитивные способности, затрудняя, ​​например, концентрацию внимания и контроль координации движений. Лаборатория деятельности человека Университета Коннектикута утверждает, что даже легкое обезвоживание, которое измеряется как потеря примерно 1,5% нормального объема воды в организме, может изменить нашу способность ясно мыслить.
2. Вода - это оружие против неприятного запаха изо рта. Слюна помогает вымывать бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, а при обезвоживании мы производим меньше слюны.
3. Вода поддерживает заключительную стадию пищеварения. Недостаточное потребление жидкости - одна из основных причин запоров. Вода может помочь вам с правильным и беспроблемным опорожнением кишечника.
4. Вода помогает бороться с инфекциями. Вы, вероятно, знаете, что достаточное количество сна и правильное питание играют жизненно важную роль в поддержании здоровья вашей иммунной системы, но режим питья воды не менее важен. Вода помогает координировать работу компонентов иммунной системы и вымывает отходы, которые могут ее ослабить.
5. Вода помогает предотвратить образование камней в почках. Национальный Фонд Почек заявляет, что употребление слишком малого количества воды может стать возможной причиной образования камней в почках, твердых и часто болезненных отложений, которые образуются, когда моча становится слишком концентрированной из-за продуктов жизнедеятельности.

Другие малоизвестные факты о влиянии воды

Хотите знать, что вода может сделать для вашей кожи? Для некоторых вода может быть секретом красоты, но на самом деле существует не так много исследований, показывающих, что питьевая вода делает вашу кожу здоровой. Непопулярная правда о питьевой воде и коже заключается в том, что вода достигнет сначала всех других органов, лишь затем достигнет кожи. Недаром магазины косметики предлагают ошеломляющее количество бальзамов и кремов для увлажнения слишком сухой кожи.

Также стоит отметить, что обезвоживание может не повлиять на всех нас одинаково. Исследователи из Университета Коннектикута говорят, что женщины, по-видимому, более восприимчивы к легкому обезвоживанию, чем мужчины.

Кроме того, по мнению экспертов, пожилые люди часто подвергаются большему риску обезвоживания из-за целого ряда факторов. Например, они могут страдать от определенных заболеваний или принимать лекарства, которые увеличивают вероятность обезвоживания. Кроме того, стареющее тело имеет более низкую способность сохранять воду, и многие пожилые люди не испытывают желания пить, пока они уже не обезвожены.

Дополнительные выгоды от воды: она решает многие проблемы и является универсальным растворителем

Вода уникальна своей способностью приносить многочисленную пользу в нашей жизнедеятельности. Кроме того, она растворяет больше веществ, чем любая другая жидкость. Однако, то что она является таким отличным растворителем, может стать проблемой в отношении воды, которую вы пьете. Возможно, вы не захотите чувствовать всех вкусов и запахов минералов и солей, которые вода впитала во время пути к крану. Вы определенно не захотите употреблять её, если в ней повышенный уровень загрязняющих веществ, таких как хлор, свинец или мышьяк.

Системы фильтрации также могут помочь уменьшить так называемое общее количество растворенных твердых веществ (TDS) в воде, а также концентрацию многих других нежелательных примесей. Вы можете установить систему фильтрации воды под кухонную мойку или подключить ее к распределителю воды в холодильнике или морозильной камере.

Фильтр может производить вкусную воду, которую можно пить, а также использовать в кулинарии и для улучшения напитков, таких как чай. Имея под рукой бесконечный запас чистой фильтрованной воды, вы каждый день можете легко пить столько, сколько вам нужно, чтобы с вашим организмом не происходило обезвоживание.